Basics: Bain de bouche à l'huile

Lorsque j'habitais à New York, je travaillas dans un bar très bruyant au Rockefeller Center. J'avais des maux de tête fréquent et ce que j'utilisais pour les soigner était très très fort. Un jour, un collègue m'a raconté quel était son remède miracle pour réduire les effets de ses gueules de bois et j'étais très surprise de sa méthode: les bains de bouche à l'huile. Je n'avais jamais entendu parlé de ça auparavant et j'étais très sceptique... Je vais vous révéler ma version de sorte que vous évitiez toutes les erreurs que l'on peut commettre.


QU'EST-CE QUE C'EST?
Une ancienne méthode utilisée dans la médecine ayurvédique, c'est une forme de nettoyage par voie orale. En faisant des gargarismes huile dans votre bouche pendant 20 minutes, vous detoxifier vos gencives et vos dents, cela protège et améliore votre santé bucco-dentaire, le tout pour vous empêcher pas mal de maladies.


Quel type d'huile?
Traditionnellement, on utilise de l'huile de sésame. Le tournesol et l'huile de noix de coco sont d'autres huiles populaires. Le plus couramment utilisé aujourd'hui (et notre premier choix) est l'huile de noix de coco car elle est aussi anti bactérienne.


COMMENT FAIRE?
Prendre 1-2 cuillères d'huile dans la bouche et la garder pendant 20 minutes. C'est simple.


À QUELLE FRÉQUENCE?
Il faudrait le faire tous les matins, dès que vous vous réveillez, et toujours toujours sur un estomac vide.


AVANTAGES
élimine la gueules de bois
Soulage les maux de tête et migraines
Soulage les maladies des gencives
Blanchit les dents
Détend les muscles de la mâchoire
Chasse les bactéries de la bouche


CONSEILS
Toujours sur un estomac vide. Le mieux est de le faire dès votre réveil.


QUELQUES ÉTAPES À 20 MINUTES
Quand j'ai commencé, je pensais que ça allait être easy. Mais 20 minutes c'est très très long quand toutes les saletés commencent à s'accumuler dans votre bouche. Faites le progressivement. Commencez par 5 minutes le premier jour, puis ajoutez quelques minutes au fur et à mesure.


COMMENCEZ LENTEMENT
Les bains de bouches à l'huile, ce n'est pas un sprint... Mais un marathon! Ne pas aller trop vite dès le départ. Prenez votre temps et faites de petits gargarismes.


NE PAS AVALER
Vous sentirez très vite beaucoup d'accumulation et aurez envie de cracher trop tôt. Mais il faut aussi résister à l'envie d'avaler. Toute l'huile contient beaucoup de toxines et ce serait embêtant de les réintroduire dans votre systeme.
 


NE PAS RECRACHER DANS VOTRE ÉVIER
L'huile de coco se solidifie en dessous de 25°C. Crachez dans votre poubelle pour vous éviter des soucis de plomberie!


RINÇAGE ET BROSSAGE DE DENTS
Une fois que vous avez terminé, rincez vous la bouche à l'eau chaude pour vous assurer que toute l'huile est partie.
 Brossez vous les dents et passez vous du fil dentaire.


LES BAINS DE BOUCHES À L'HUILE NE REMPLACENT PAS UN DENTISTE. N'oubliez pas d'effectuer vos bilans de routine avec votre dentiste, ceux ci sont très importants!


Pour en savoir plus sur la puissance de l'huile de noix de coco vous pouvez aller plus loin avec ce livre "Oil Pulling Therapy" par le Dr Bruce Fife