Nike NTC Berlin- Train to Run

Il y a quelques semaines je me suis rendue a Berlin pour un week-end et je peux vous dire  qu' avec une session de Nike Training Club il fut tres mouvemente! J'ai choisi de m'inscrire a la ''Train to Run'' ou il s agit d'apprendre les bases du running.

Nous avons commence par un petit run de 2 km, suivi de quelques gammes comme des montees de genoux et des lances de jambes. Entre chaque serie nous devions faire un sprint sur plusieurs metres.

 Enfin, les choses serieuses ont commencees! Nous avons fait du gainage dans tous les sens et une multitude d'exercices de renforcement.  Ce genre d'entrainement constitue une base solide pour la course a pied. Puis nous sommes retournees au studio en courant.

Nous avons fini la seance avec des etirements et j'ai pris la liberte de rester un peu plus longtemps pour m'entrainer davantage.

Pour celles et ceux qui debutent la course a pied, ce genre d'entrainement est primordial pour se construire des bases solides et une bonne musculature, elle permet aussi d'acquerir des le debut une meilleure technique de course.

A Berlin, les seances NTC ont lieu chaque semaine, rendez-vous ici pour em savoir plus et pour vous inscrire.
Je vous recommande de vous inscrire assez tot car les cours se remplissent tres vite!

.