Dynamo Cycling-Paris

Depuis quelques mois, le spinning est arrivé à Paris. Dynamo a ouvert ses portes dans le quartier de l'Opéra et chez Menos Mas ça ne peut que nous ravir!

Importé des Etats Unis, plus précisément de New York, le concept est bien plus développé qu'un simple cours d'indoor cycling.

L'entrainement mobilise tous les muscles du corps, on y mélange renforcement musculaire avec des haltères, gainage des abdominaux et bien sûr affinement des cuisses, les exercices sont pensés pour ne pas trop développer les quadriceps.


Annya était impatiente de tester le spinning à Paris, pour moi, c'était mon premier cours et je dois avouer que j'étais un peu nerveuse... Mais l'équipe très professionnelle a su me rassurer, me guider notamment en ajustant mon vélo et en m'aidant avec mes chaussures.

Chez Dynamo on pense à tout. Tout ce dont on a besoin est fourni: chaussures, serviettes (pendant et après l'effort), pas besoin d'emporter votre salle de bain avec vous, sur place du gel douche aux huiles essentielles, shampoing et conditionner et même de la crème hydratante!
Un petit détail fort agréable, les casiers sont équipés d'un code de sécurité personnel qui permet de les verrouiller, pas besoin d'anti-vol.

Comment se déroule un cours?
L'entrainement dure 45 minutes, chaque vélo est équipé d'une courroie à résistance réglable selon votre niveau. Ce qu'on aime chez Dynamo c'est l'ambiance tamisée, ici, aucune lumière mis-à part celle de quelques bougies parfumées.
Tout le cours se déroule autour de la musique, les playlists sont créées par les coachs et chaque mouvement se fait en rythme, ce qui créé une véritable énergie au sein du groupe, l'entrainement se transforme en chorégraphie.
Mention spéciale pour le cours de Clotilde et sa sélection de trap music , je dois avouer avoir même pris du plaisir à faire des pompes sur mon vélo!

Quelques conseils pour les débutants:
L'effort que l'on fournit est très intense, aussi, il est indispensable d'avoir une bouteille d'eau avec soi car on transpire énormément. Bien sûr nous vous recommandons de boire tout au long de la journée qui suit votre entrainement.
Et comme toujours, se dépasser est extrêmement gratifiant non seulement au niveau physique que moral, mais on n'oublie surtout pas d'écouter son corps et d'y aller à son niveau.
N'hésitez pas à bien vous étirer à la maison.

Pour plus d'informations vous pouvez les suivre sur Instagram: @dynamocycling

Dynamo Cycling
14 rue Saint Augustin
75002 Paris