Green Smoothie

Quoi de mieux qu'un smoothie bien frais au petit déjeuner? Depuis quelques temps je me suis remise à en boireavant et après mes entrainements. Voici ma recette qui change d'un smoothie ordinaire.
 Le secret est de congeler les ingrédients au préalable: la banane, le chou frisé et les épinards.Le fait de congeler vos fruits rend le smoothie beaucoup plus consistant et vous n'aurez pas besoin d'y ajouter des glaçons.
Voici ma recette protéinée que j'ai l'habitude de me préparer depuis maintenant plusieurs années. Lorsque j'ai vraiment faim je n'hésite pas à y ajouter un peu de graines d'avoine.

 

 


Annya's Go To Green Smoothie

Ingrédients:

  • 1 banane congelée
  • 1 poignée d'épinards surgelés
  • 1 poignée de chou congelé
  • 1/2 pomme verte
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'amande (ou de beurre de votre choix)
  • Quelques graines de chia
  • Quelques graines de lin
  • Quelques flocons de coco
  • poignée de graines d'avoine (en option)

Préparation:

  • Mixer la banane, les épinards, le chou frisé, la pomme, graines de chia, le lait d'amande et le beurre  dans votre blender et mélanger jusqu'à obtention d'une texture lisse.
  • Décorer avec des graines de lin et des flocons de noix de coco
  • Boire et se sentir complètement satisfait du pouvoir du green !