Power Girls - Cecile Éspinasse

Power Girl est une série de rencontres avec ces femmes qui dominent le monde, qui acceptent les défis quotidiens, ces femmes qui aiment manger mais aussi transpirer tout en ayant une vie saine et sereine.

 Parle-nous de vous. Quel est ton parcours ?
Je m'appelle Cécile, j'ai 27 ans et je suis journaliste mode et beauté. À côté de ça j'ai aussi un blog  "la minute coquette" qui comme son nom l'indique parle de coquetteries ( ma passion) et j'adore le sport, chose que je partage sur mon compte instagram avec une team de copine : La team Bonnasse. 

Comment commences-tu ta journée ?
Je suis une lève-tôt mais selon mon niveau de fatigue et ce que j'ai fait la veille, ma journée peut commencer soit par 30 minutes de renforcement musculaire soit par une douche bien chaude et un thé fumant. 

 Quel est ta relation quotidienne avec la nourriture? Donnes-nous un exemple de ce que tu manges du petit-déjeuner au dîner
Je suis hyper gourmande mais ayant tendance à grossir je fais toujours très attention à ce que je mange pour que mes journées soient les plus équilibrées possible. Je mange très peu de viande et je fais attention à l'indice glycémique des aliments sans jamais me priver !  

J'adore manger des fruits au petit déjeuner, une banane, un kiwi et quelques fruits secs pour moi c'est suffisant pour tenir jusqu'au déjeuner où là je suis beaucoup plus gourmande : Une grande salade ou des légumes cuits avec toujours une bonne portion de féculent pour être bien calée et du poisson s'il y en a ( je mange à la cantine de mon entreprise). Pour le dessert je me fais souvent un bol de fromage blanc avec de la compote ou des fruits. Jamais de pain blanc par contre, la baguette c'est une bombe sucrée qui ne contient aucun nutriment ! 

Si je suis chez moi pour le diner je me fait souvent une soupe maison ( ma préférée : courge butternut + lait de coco) avec un yaourt de soja dans lequel j'ajoute une goutte d'arôme vanille. Si je suis au resto avec des amis ou avec mon copain je me fais plaisir et je prends ce dont j'ai envie, plus on se restreint plus on risque de craquer et manger n'importe quoi. 

Qu'est-ce qu'on peut toujours trouver dans ta cuisine?
 Du thé ! Beaucoup de thé ! C'est comme une drogue, si je n'en bois pas le matin c'est comme s'il me manquait quelque chose. Chose importante : j'adore ajouter une goutte de lait comme les anglaises ! 

 Quand avez-vous commencez votre voyage / santé de remise en forme ? comment cela a-t-il influé sur votre vie ?
J'ai toujours fait un peu de sport et surveillé mon alimentation mais il y a deux ans j'ai commencé le running et c'est là que mon corps a commencé à changer, je suis devenue beaucoup plus endurante et sportive et ma confiance en moi a énormément augmenté. Voir tous ces changements m'a rendu complètement accro. Malheureusement j'en faisait beaucoup trop ( 5 à 6 fois par semaine) du coup mon corps a dit stop et j'ai diminué et surtout j'ai varié mon activité physique. Aujourd'hui j'ai repris un peu de poids certes mais je continue à faire du sport comme j'aime ( cardio ET renfo) 3 fois par semaine et je me sens bien. 

Quels sont certains de vos défis la transition vers une vie plus saine ?
Mon premier défi est de reprendre la course à pied de manière plus intensive, je suis moins performante qu'avant et j'aimerais retrouver les bonnes sensations du running. Récemment j'ai aussi compris qu'il ne fallait pas aller trop vite, quand on commence des bonnes résolutions il faut s'y tenir et les résultats viendront. Apprendre à être patient c'est la clé ! 

Comment aimes-tu transpirer ?
Je cours minimum une fois par semaine c'est important même si ce n'est que 30 minutes ! Sinon j'adore me défouler chez Dynamo Cycling le soir après une dure journée ou le matin pour bien commencer la journée. De temps en temps je vais au yoga, j'aime beaucoup les cours de Strala de Sandrine aka French Yoga Girl, c'est dynamique et ça me fait du bien! Ah oui et j'oubliais la piscine le samedi avec ma copine Julie ! 

Nous savons que ton emploi du temps peut être très chargé, comment trouves-tu la motivation ?
Mon secret ? Je trouve toujours une alternative ! Flemme de sortir courir ? Alors ce sera 30 minutes de renfo sur mon tapis ! Trop crevée pour aller chez Dynamo ? Je rentre, je me couche tôt et j'y vais le lendemain matin après une bonne nuit de sommeil. 

  Quel rôle joue la musique dans ta séance d'entraînement ?
Je cours TOUJOURS avec ma musique, je me fais des playlist en fouillant sur Spotify et sinon j'adore celles de Dynamo. 

 Quelle est ta routine beauté ? Une étape que tu ne saute jamais ?
Vous le savez je suis très coquette, je prends beaucoup soin de moi et j'adore me maquiller. Je ne sors JAMAIS sans rouge à lèvres par exemple et j'aime bien me faire un trait d'eyeliner sur les yeux. Mais l'étape que je ne saute jamais c'est le démaquillage, de toute ma vie je ne me suis jamais couchée sans m'être complètement démaquillée ! 

Quels sont tes essentiels beauté ?
J'ai beaucoup trop "d'essentiels" beauté, je ne pourrais jamais me passer de mes 60 rouges à lèvres par exemple tandis que pour mes cheveux je ne peux pas vivre sans mon sèche-cheveux et ma brosse Tangle Teezer. Côté soins ne suis pas fidèle à une marque en particulier j'aime tout tester du moment que j'ai un contour des yeux, une bonne crème hydratante et une huile démaquillante.

Nous vivons vraiment par la beauté intérieure et "less is more".  Qu'est-ce que le mantra de Menos Mas représente pour toi ?
C'est un mantra que j'essaye d'appliquer car j'ai toujours tendance à en faire trop. En beauté par exemple j'ai mis du temps à me passer de ma couche de fond de teint, aujourd'hui je suis beaucoup plus light dans la façon de me maquiller et c'est beaucoup mieux ! Idem pour le sport, il ne faut pas en faire trop au risque d'en avoir marre et d'abandonner. 

Le meilleur conseil que tu n'a jamais eu ?
Arrête de vouloir être comme les autres, de te comparer aux autres, soi toi-même et aimes-toi !