Power Girls - Clarisse

Power Girl est une série de rencontres avec ces femmes qui dominent le monde, qui acceptent les défis quotidiens, ces femmes qui aiment manger mais aussi transpirer tout en ayant une vie saine et sereine.

Quel est ton parcours?
J’ai grandi avec trois différentes langues et cultures et j’ai beaucoup voyagé. Je suis étudiante en médecine et économie et je travaille à temps partiel tout en faisant beaucoup de sport. Pour équilibrer ma vie je joue au piano et j’assiste dans la photographie.

 

Comment commences-tu ta journée?
Pour moi, le sommeil est le plus important. Je suis très stricte sur mes 8h de sommeil. Après je prends mon petit déj souvent ‘on the go’ du fait que je le prépare la veille. Je ne quitte jamais mon appartement sans mon thé. Sans le thé je ne peux pas bien commencer la journée. Si pour beaucoup d’autres c’est le café, ma passion c’est le thé.

 

Quel est ta relation quotidienne avec la nourriture? Donnes-nous un exemple de ce que tu manges du petit-déjeuner au dîner.
I love food! Pour mon petit déj, j’ai récemment découvert le porridge avec du chia, des amandes, des noix, surtout des fruit et je remplace le lait de vache par un mélange de lait d’amandes et de riz. Quand le copain néerlandais est à la maison je mange aussi de temps en temps du pain avec du beurre d’arachide et de la banane surtout avant d’aller courir.

Le déjeuner est très souvent fait maison, que je ramène dans ma Bento box. Il s’agit souvent d’un repas assez simple contenant principalement du riz (30%), des légumes (50%) et du poisson/ tofu ou un bout de viande. (20%). L’après-midi j’aime bien grignoter quelque chose de sucré, pas forcément beaucoup mais sucré comme un petit goûter ou une pâtisserie. Pour le diner je mange toujours chaud. Ca peut tout être du moment que c’est chaud et de preference fait maison.

Qu'est-ce qu'on peut toujours trouver dans ta cuisine?
Des fruits et des legumes, surtout des fruits ! Dans la cuisine il y atoujours des avocats au moins 1 haha, des citrons et des champignons.

 

Comment aimes-tu transpirer?
Mon sport principal est la course à pied ou de nos jours modernes le running. Je cours 2-3 fois la semaine toute seule ou avec mon crew. Pour le renfort je fais du fitness et du yoga une fois la semaine. S’il reste du temps je m’étire à la maison ou je masse mes pied avec une balle Lacrosse et un RUBZ.

 

Nous savons que ton emploi du temps peut être très chargé avec l'école et le travail à temps plein, comment trouves-tu la motivation?
Je dois toujours bouger et faire quelque chose. Quand mon agenda est très plein je fais une chose après l’autre. Il ne sert à rien de regarder le tout et paniquer. C’est comme quand on grimpe une montagne. On regarde par terre et on fait un pas après l’autre et d’un coup on se trouve au sommet de celle-ci. Le sport fait parti de ma routine. Et pour garder cet équilibre j’essaye de bien manger et de prendre soin de mon corps.

C’est-à dire que je fais beaucoup de sport mais il est aussi important de se reposer pour nourrir l’âme. Pour cela je joue au piano, je lis un livre ou j’écris. La plupart du temps je me repose quand je suis dans une autre ville ou dans les voyages. Je prends du temps pour moi, je vais boire un bon café, je fais du vélo, je ne travaille pas, je n’étudie pas, je ne fais pas de sport, peut-être un petit run, mais principalement je profite de l’instant même.

Quel rôle joue la musique dans ta séance d'entraînement? 

Aucune. Je n’écoute jamais de musique quand je fais du sport pour pouvoir me concentrer sur ma respiration surtout en courant. Bien évidemment il y a de la musique lors d’un cours de fitness dans ce cas cela me motive, mais pour ma part je n’en ai pas besoin. Je préfère écouter de la musique en cuisinant ou en faisant le ménage.

Quelle est ta routine beauté? Une étape que tu ne saute jamais? 
La simplicité. Moins je fais plus c’est bien. J’ai une peau très sensible et faire du sport avec beaucoup de maquillage ce n’est pas terrible. Je préfère être naturelle. J’utilise de l’eau thermale pour rincer et un petit peu de rouge pour rafraîchir le teint.

Tes essentiels beauté?
La crème hydratante “Hydraphase” et la crème pour les yeux de ‘La Roche Posay’ et le stick lèvres Rolip Mandelic de chez Noreva.

 

Nous vivons vraiment par la beauté intérieure et "less is more".  Qu'est-ce que le mantra de Menos Mas pour toi?
C’est une philosophie que je peux également partager. La beauté vient de l’intérieur. Si on est heureux et qu’on va bien on rayonne. Je soigne ma peau sèche en l’hydratant mais sinon j’avoue que je ne fait pas grand chose.

 

Le meilleur conseil que tu n'a jamais eu?
Suis ton chemin même si les autres ne te suivent pas ou ne te comprenne pas où ne partagent pas le même avis. La vie n’est pas un long fleuve tranquille.